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Cet ouvrage disponible en avant-première de sa sortie nationale en janvier 2024. 
Tous les exemplaires seront dédicacés par l'auteur.

 

Description
La méthode révolutionnaire et sans contraintes par le créateur de Respirelax
, l’appli de cohérence cardiaque au million de téléchargements

 

Et s’il suffisait d’un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, e prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.

 

MON PROGRAMME en 7 jours

Jour 1 :    éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque

Jour 2 :   mieux s’alimenter

Jour 3 :   bouger mieux

Jour 4 :  mieux dormir

Jour 5 :  adopter la pensée positive

Jour 6 :  se mettre à la méditation

Jour 7 :  lâcher-prise

 

Les auteurs

Thierry Thomas est journaliste, auteur, documentaliste et conférencier. Directeur du centre de gestion du stress de l’Isère ancien responsable du Pôle Santé des Thermes de La Léchère, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l’application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu’il livre aujourd’hui dans cet ouvrage. Il est notamment l’auteur de Je me sens bien avec la cohérence cardiaque.

Célia Mores est docteure en neurosciences, chargée d’enseignements à l’EDNH (École de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS (Centres de gestion du stress) et conférencière.

Mon Programme anti-stress en 7 jours

SKU : 50
17,00 €Prix
TVA Incluse
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