La Collection Santé
le secret pour une vie plus zen grâce à votre alimentation
Saviez-vous que la clé pour contrôler votre stress et retrouver votre sérénité pourrait se trouver dans votre assiette ? Laissez-moi vous présenter "Nutrition Zen : Mon plan alimentaire antistress en 30 jours", une révolution dans la gestion du stress et du bien-être.
Ce livre, basé sur des études scientifiques, vous révèle comment votre alimentation peut directement influencer votre niveau de stress. Apprenez quels sont les aliments à éviter et ceux à privilégier pour retrouver une vie plus sereine et zen.
Je vous propose un programme alimentaire de 30 jours, simple et efficace, pour réduire votre stress. Chaque jour est une étape vers une meilleure gestion de votre stress, vers une vie plus équilibrée et plus heureuse.
Mais ce n'est pas tout ! Vous découvrirez également des recettes anti-stress délicieuses et faciles à préparer. De plus, vous recevrez des conseils et astuces pour rendre votre parcours aussi agréable et facile que possible.
"Nutrition Zen : Mon plan alimentaire antistress en 30 jours" est bien plus qu'un livre de nutrition, c'est une porte vers une vie plus apaisée, loin du stress quotidien.
Si vous êtes prêt à transformer votre vie et à retrouver votre zenitude, votre énergie et votre joie de vivre, n'attendez plus ! C'est le moment de prendre le contrôle de votre bien-être.
Arrêter de fumer ça se prépare
Inédite, cette approche complète pour t’aider à te préparer à arrêter de fumer pour toujours te présente des solutions simples et éprouvées pour quitter la cigarette en toute confiance, sans aucune crainte, pour ton plus grand plaisir et celui de tes enfants.
En fin de lecture, tu auras :
•Pris conscience de tes besoins cachés derrière chaque cigarette
•Compris les mécanismes qui t’empêchent jusqu’ici de vivre heureux et tranquille sans tabac
•Identifié tous les risques pour ne jamais retomber dans les pièges du tabac
•Plus qu’à suivre les étapes pour réussir ton arrêt du tabac très naturellement
Véronique Charmetant, Pharmacien, Tabacologue, Sophrologue, spécialiste de l’accompagnement à l’arrêt du tabac depuis plus de 10 ans, auteure de la méthode « Une vie sereine sans tabac » te fait découvrir une nouvelle vision de l’arrêt du tabac, plus facile et définitif que tu n’imagines.
Etapes par étapes, elle te livre toutes ses connaissances, expériences, témoignages et exercices pratiques pour que tu réussisses, comme des centaines de fumeurs avant toi, à te libérer de tes habitudes de fumeurs.
Veux-tu devenir, le parent non fumeur dont tes enfants rêvent ?.
« Les hommes pratiquent le stress comme si c’était un sport ».
Madeleine Ferron Artiste, écrivaine, Romancière (1922 - 2010)
La maîtrise du stress est à votre portée. Mais c’’est un travail quotidien, comme se brosser les dents, prendre sa douche ou s’alimenter. Mais pour que les résultats soient au rendez-vous, vous développer des routines journalières. Et cela ne vous prendra pas plus de quelques minutes par jour.
Vous connaissez peut-être déjà toutes les richesses de la cohérence cardiaque. Les effets de sa pratique régulière vont de la simple mise au neutre jusqu’à la reconstruction de chemins neuronaux…
En quelques pages, Thierry Thomas, créateur de l'application de cohérence cardiaque Respirelax (plus de 3 millions de téléchargements) et le Dr Jean-Paul Curtay vous donnent les outils les plus efficaces pour apprivoiser le stress au quotidien.
Ce petit ebook vous propose des techniques simples, faciles à intégrer dans votre quotidien. Vous trouverez aussi des conseils alimentaires de bon sens ainsi que les plantes et compléments alimentaires de référence pour retrouver calme et sérénité.
Vous avez des problèmes de douleurs de dos, de maux de tête, de colopathie fonctionnelle, …,
Et si cela provenait d’un dysfonctionnement de votre fascia ?
Dans ce livre, nous abordons de façon simple ce qu’est un fascia et en quoi il peut être responsable de différents maux, ainsi que des solutions pour y remédier.
Les Auteurs
Mariés, trois enfants, Cedric Lelong et Charlotte Moutet, tous deux Ostéopathes D.O, respectivement diplômés des écoles ATMAN et ISOSTEO LYON, ont ouvert leurs cabinets il y a une dizaine d’années. Mutuellement passionnés par cet organe qu’est le Fascia, ils ont mis en commun leur savoir-faire et vous le présente a travers ce livre sous forme d’un dialogue entre un patient et son thérapeute.
Longtemps considéré par la médecine « moderne » comme un simple tuyau d’évacuation des déchets, l’intestin retrouve peu à peu ses lettres de noblesses depuis la récente découverte d’un système nerveux qui lui est propre. Ses missions sont multiples et très importantes. Il participe activement au bon fonctionnement de notre organisme, et ce, bien au-delà de l’unique et restrictif travail d’élimination. Rôle dans lequel il a été trop longtemps confiné. Il est donc capital d’en prendre soin.
De l’alimentation à l’irrigation du côlon, avec la vision holistique du naturopathe, cet ouvrage vous donne toutes les clés pour maintenir en état votre système digestif et assurer l’optimisation de ses performances.
Oui, la fibromyalgie peut guérir.
Cette affirmation peut paraitre totalement iconoclaste pour de nombreuses personnes souffrant de cette pathologie mais aussi pour une grande partie du monde médical. C’est pourtant une vérité que démontre, au fil des pages et avec des exemples concrets à l’appui, le docteur Minou Poirier.
De la bonne compréhension de la maladie aux techniques qui donnent des résultats probants en passant par des témoignages émouvants, ce livre redonnera courage et optimisme à toutes celles et ceux qui sont touchés par la fibromyalgie. Mais n’attendez pas de recettes miracles car il n’y en à pas. Il faut savoir explorer des pistes qui ne sont pas encore suivies par la médecine traditionnelle mais qui en sont totalement complémentaires.
