Lire, Écrire, publier
et transmettre
Le développement du monde de l'édition et de la diffusion numérique permet aujourd'hui de toucher plus facilement et à peu de frais un public à la recherche de conseils ou de belles histoires.
Une idée, une envie, une expérience à partager…
Ne ratez pas ce fugace «kairos» : ce bon moment, cet instant T ou cette opportunité à saisir. Croyez-moi, c'est ainsi qu'est née la maison d'édition numérique «l'Instant Opportun» et c'est ce projet que je vous propose aujourd'hui de partager.
Alors, si l'idée de publier un livre vous chatouille, contacter moi.
Vous pouvez déjà découvrir sur ce site
tous les auteurs et autrices qui ont saisi cette opportunité.
Thierry THOMAS
Éditeur - Auteur & consultant
Extraits et Livres a Découvrir
Pour feuilleter, lire ou télécharger un extrait ou un livre, il vous suffit de cliquer sur la couverture
L'Actualité du Moment
Je maîtrise mon stress en 30 jours + initiation vidéo à la cohérence cardiaque offerte
La méthode révolutionnaire et sans contraintes par le créateur de Respirelax, l’appli de cohérence cardiaque aux millions de téléchargements
• Le stress est-il votre compagnon de tous les jours, sapant votre énergie, brouillant votre concentration ?
Thierry Thomas, expert reconnu dans la maîtrise de la cohérence cardiaque et créateur de l'application Respirelax, téléchargée plus de 2 millions de fois, nous dévoile le secret d'un équilibre émotionnel retrouvé.
• Ce n'est pas juste un livre, c'est un voyage.
Sur ces pages, Thierry THOMAS déconstruit les mythes autour du stress et nous introduit aux bienfaits inestimables de la cohérence cardiaque. Grâce à un carnet de route conçu pour vous guider au quotidien,
vous serez armé pour emprunter le chemin vers une vie plus sereine et équilibrée. Les fiches de suivi journalier vous aideront à garder une trace des progrès réalisés, tandis que les mandalas relaxants offrent une évasion créative, amplifiant les effets apaisants de vos exercices.
• Et ce n'est pas tout! Comme un véritable coach à vos côtés, Thierry THOMAS vous offre
une initiation vidéo à la cohérence cardiaque, vous permettant d'approfondir votre pratique et d'ancrer
durablement les bénéfices de cette technique millénaire.
• Embarquez pour un voyage de transformation, et découvrez comment, en seulement 30 jours, vous pouvez
maîtriser votre stress et embrasser une vie d'harmonie et de bien-être
L'auteur
Thierry Thomas est journaliste, auteur, documentaliste et conférencier. Directeur du centre de gestion du stress de l’Isère ancien responsable du Pôle Santé des Thermes de La Léchère, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l’application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu’il livre aujourd’hui dans cet ouvrage. Il est notamment l’auteur de Je me sens bien avec la cohérence cardiaque.
Un programme
anti-stress à mettre en place en 7 jours
La méthode révolutionnaire et sans contraintes par le créateur de Respirelax, l’appli de cohérence cardiaque aux millions de téléchargements
Et s’il suffisait d’un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, e prouve qu’il n’en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.
MON PROGRAMME en 7 jours
Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque
Jour 2 : mieux s’alimenter
Jour 3 : bouger mieux
Jour 4 : mieux dormir
Jour 5 : adopter la pensée positive
Jour 6 : se mettre à la méditation
Jour 7 : lâcher-prise
Les auteurs
Thierry Thomas est journaliste, auteur, documentaliste et conférencier. Directeur du centre de gestion du stress de l’Isère ancien responsable du Pôle Santé des Thermes de La Léchère, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l’application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu’il livre aujourd’hui dans cet ouvrage. Il est notamment l’auteur de Je me sens bien avec la cohérence cardiaque.
Célia Mores est docteure en neurosciences, chargée d’enseignements à l’EDNH (École de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS (Centres de gestion du stress) et conférencière.
Un plan alimentaire de 30 jours de Nutrition Zen qui transforme votre vie
Découvrez comment transformer votre vie avec la Nutrition Zen
Vous sentez-vous souvent stressé, dépassé par votre quotidien, au point que cela affecte votre humeur, votre sommeil, votre concentration, voire même votre santé ? Vous avez peut-être essayé diverses techniques pour gérer votre stress, mais avez-vous pensé à l'impact que votre alimentation pourrait avoir sur votre bien-être émotionnel ?
Bienvenue dans "Nutrition Zen, mon programme anti-stress en 30 jours", votre guide ultime pour transformer votre alimentation et réduire votre stress de manière naturelle et durable.
Dans ce livre révolutionnaire, vous découvrirez comment des aliments simples et accessibles peuvent vous aider à combattre le stress. Vous apprendrez quels aliments éviter - ceux qui, sans le savoir, exacerbent votre stress - et quels aliments privilégier pour vous aider à maintenir votre calme en toute situation.
Vous serez guidé pas à pas dans la mise en place d'un plan alimentaire de 30 jours, conçu pour réduire votre stress et améliorer votre bien-être global. Que vous soyez novice en matière de nutrition ou que vous ayez déjà une bonne connaissance de l'alimentation saine, ce plan vous donnera tous les outils nécessaires pour réussir votre transformation.
Préparez-vous à découvrir des recettes anti-stress délicieuses et simples à réaliser, ainsi que des astuces et des stratégies pour rendre votre parcours aussi agréable et facile que possible.
"Nutrition Zen, mon programme anti-stress en 30 jours" n'est pas seulement un livre de nutrition - c'est votre plan d'action personnel pour retrouver votre zenitude, votre énergie et votre joie de vivre.
Alors, êtes-vous prêt à laisser votre stress derrière vous et à embarquer dans cette aventure culinaire apaisante ? Votre voyage vers une vie plus zen commence ici.
Le nouveau roman de Claire Bobber est disponible
Après le succès de l'Inattendu Noël des cœurs cabossés,
voici le nouveau roman de Claire Bobber.
Comment t’obliger à subir mon amour ?
Puisque le tempérament atypique de la jeune femme ne lui permet plus de se frotter au monde sans le piquer, autant vivre isolée. Son objectif est simple : ne pas étouffer, ne pas empoisonner. Tout du moins, c’est ce dont elle est persuadée. Mais la rencontre inopinée avec un journaliste de passage, entêté et culotté pourrait bien bouleverser cette croyance. Intrigué par celle qui accroche des attrape-rêves dans la forêt, il est bien décidé à croquer quelques pommes caramélisées pour découvrir la vérité.
Dans cette nouvelle romance, Claire Bobber nous plonge dans l’univers Asperger. Syndrome autistique répandu mais encore peu connu, l’auteure nous invite, à transformer avec humour et amour, nos faiblesses en richesses, quelle que soit nos différences.
Enfin disponible !
La romance de Noël de Claire Bobber.
"L'Inattendu Noël des Cœurs Cabossés" est une magnifique romance teintée
de développement personnel.
« Tu dois vivre ! »
Comment y parvenir après la perte d’un être tant chéri ?
Terrasser la douleur de cette absence irrévocable paraît impossible à la jeune femme, sauf dans les bras de son oncle. Le duo est inséparable, et pourtant, est-ce bien raisonnable ?
Et si la présence d’un invité surprise pouvait briser cette forteresse dans laquelle ils sont enfermés, seraient-ils sauvés ?
Même en se croyant condamnés à errer dans les limbes d’un monde sans saveur, ils découvrent qu’il ne faut jamais sous-estimer le hasard.
Dans ce premier roman, Claire BOBBER mêle un brin d’humour et beaucoup d’amour pour faire hara-kiri à l’amertume et au cynisme d’Anouk, jeune femme dévastée par le deuil.
Une véritable ode à la vie !
Un ouvrage collectif des experts
du réseau des Centre de Gestion du Stress
« La crise sanitaire a mis la santé au travail au coeur des préoccupations, faisons de cette épreuve une opportunité. » - 4ème Plan Santé au Travail 2021 - 2025
Cet ouvrage collectif, pensé, écrit et publié par l’Équipe du Réseau des Centres
de Gestion du Stress propose une approche de la Prévention Santé en entreprise
pragmatique, humaniste, accessible à chacune et chacun.
Cette époque particulière nous amène à questionner la place de la santé dans les
organisations … faisons de cette contrainte une opportunité !
Avec la collaboration de :
Dr Eric Sermet, Laurence Mialaret, Thierry Thomas, Dr Muriel Carles, Céline Mestre, Florence Bonte, France Roussel, Dr Célia Mores, Céline Dalbéra, Patricia Guitton, Gabrielle Perrouin, Krystell Vandable, Isabelle Devésa, Anne-Sophie Bonnet.
Saisir
l'Instant Présent…
Chiche ?
Pour rejoindre l'aventure, cliquez sur le
lien vers le groupe.
C'est Ici : « Saisir l’instant présent »
Il y a quelques jours, j'ai partagé sur FaceBook la difficulté rencontrée par pas mal de gens pour
« vivre l’instant présent ». Vous savez, cette posture idéale que nous conseille un grand nombre de coachs et thérapeutes pour améliorer notre qualité de vie.
La difficulté reste le passage de la belle théorie à la pratique régulière.
À cette occasion, j’ai partagé une astuce qui fonctionne plutôt bien pour moi.
La photographie.
En se donnant comme objectif de réaliser une ou plusieurs images dans une journée, vous retrouvez, sans vous en rendre véritablement compte, cette connexion à l’instant présent.
Pas besoin d’un appareil photo sophistiqué. Un smartphone est bien suffisant.
Inutile de chercher la perfection du cadrage ou de l’exposition. Juste saisir un instantané qui a suscité, chez vous, une émotion agréable.
Après coup, cela m’a donné une idée un peu folle.
Rassurez-vous, c’est assez fréquent chez moi !
Créer un groupe Facebook où il sera possible de poster vos images de « l’Instant Présent ». Vous pourrez les commenter ou simplement les déposer telles quelles.
Mais ce n’est pas tout.
À la mi-novembre, si vous êtes nombreux à jouer le jeu, cinquante clichés seront retenus pour éditer un livre de 100 pages.
Chaque image sera accompagnée d’un texte écrit (ou pas) par la personne qui a réalisé la photographie. L’ouvrage ainsi réalisé sera offert aux 50 lauréats. Mais étant aussi éditeur, ce livre sera ensuite proposé à la vente. Selon les règles de l’édition, une partie des recettes sera bien entendu redistribuée à l’ensemble des auteurs.
Alors, si cela vous tente, il suffit de rejoindre le groupe « Saisir l’instant présent »
N’hésitez pas à en parler autour de vous et à partager ce post.
Plus nous serons nombreux à participer, plus le projet aura de chance d’aller à son terme.
J’ai hâte de commencer cette belle aventure.
Nos dernières parutions
« Les hommes pratiquent le stress comme si c’était un sport ».
Madeleine Ferron Artiste, écrivaine, Romancière (1922 - 2010)
La maîtrise du stress est à votre portée. Mais c’’est un travail quotidien, comme se brosser les dents, prendre sa douche ou s’alimenter. Mais pour que les résultats soient au rendez-vous, vous développer des routines journalières. Et cela ne vous prendra pas plus de quelques minutes par jour.
Vous connaissez peut-être déjà toutes les richesses de la cohérence cardiaque. Les effets de sa pratique régulière vont de la simple mise au neutre jusqu’à la reconstruction de chemins neuronaux…
En quelques pages, Thierry Thomas, créateur de l'application de cohérence cardiaque Respirelax (plus de 3 millions de téléchargements) et le Dr Jean-Paul Curtay vous donnent les outils les plus efficaces pour apprivoiser le stress au quotidien.
Ce petit ebook vous propose des techniques simples, faciles à intégrer dans votre quotidien. Vous trouverez aussi des conseils alimentaires de bon sens ainsi que les plantes et compléments alimentaires de référence pour retrouver calme et sérénité.
Vous avez des problèmes de douleurs de dos, de maux de tête, de colopathie fonctionnelle, …,
Et si cela provenait d’un dysfonctionnement de votre fascia ?
Dans ce livre, nous abordons de façon simple ce qu’est un fascia et en quoi il peut être responsable de différents maux, ainsi que des solutions pour y remédier.
Les Auteurs
Mariés, trois enfants, Cedric Lelong et Charlotte Moutet, tous deux Ostéopathes D.O, respectivement diplômés des écoles ATMAN et ISOSTEO LYON, ont ouvert leurs cabinets il y a une dizaine d’années. Mutuellement passionnés par cet organe qu’est le Fascia, ils ont mis en commun leur savoir-faire et vous le présente a travers ce livre sous forme d’un dialogue entre un patient et son thérapeute.
Nos meilleures ventes
Oui, la fibromyalgie peut guérir.
Cette affirmation peut paraitre totalement iconoclaste pour de nombreuses personnes souffrant de cette pathologie mais aussi pour une grande partie du monde médical. C’est pourtant une vérité que démontre, au fil des pages et avec des exemples concrets à l’appui, le docteur Minou Poirier.
Mais n’attendez pas de recettes miracles car il n’y en à pas. De la bonne compréhension de la maladie aux techniques qui donnent des résultats probants en passant par des témoignages émouvants, ce livre redonnera courage et optimisme à toutes celles et ceux qui sont touchés par la fibromyalgie. Il faut savoir explorer des pistes qui ne sont pas encore suivies par la médecine traditionnelle mais qui en sont totalement complémentaires.
Longtemps considéré par la médecine « moderne » comme un simple tuyau d’évacuation des déchets, l’intestin retrouve peu à peu ses lettres de noblesses depuis la récente découverte d’un système nerveux qui lui est propre. Ses missions sont multiples et très importantes. Il participe activement au bon fonctionnement de notre organisme, et ce, bien au-delà de l’unique et restrictif travail d’élimination. Rôle dans lequel il a été trop longtemps confiné. Il est donc capital d’en prendre soin.
De l’alimentation à l’irrigation du côlon, avec la vision holistique du naturopathe, cet ouvrage vous donne toutes les clés pour maintenir en état votre système digestif et assurer l’optimisation de ses performances.
Quelques avis sur nos publications
OUI,
LA FIBROMYALGIE
PEUT GUERIR
« J'apprécie cette ouverture d'esprit, cette vision de la médecine (refusé le verdict!) et l'invitation à explorer de nouvelles pistes pour retrouver la santé, l'équilibre. La médecine évolue et je m'en réjouis ! .»
V. Charmetant , Pharmacienne
NATUROPATHIE, HYGIENE INTESTINALE & TECHNIQUES ASSOCIEES
« Je recommande ce livre, c'est découvrir un moyen de santé et de prévention. C'est un des organes auquel prêter le plus d'attention, évitant les maladies. A lire impérativement ! .»
France , sur Amazon
JE ME SENS BIEN
AVEC LA
COHERENCE CARDIAQUE
« Se lis très vite, simple, complet et clair. Les bonnes indications pour donner envie de pratiquer tous les jours.
Merci. .»
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